Top articles
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Comment savoir si mon poids est normal ?
Calculez facilement votre IMC… Enormément de femmes (et d’hommes) se posent cette éternelle question ! Les normes médicales en matière de corpulence sont fondées sur l’indice de masse corporelle (IMC). Celui-ci se calcule en divisant le poids (en kg)...
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Remettons les pendules à l’heure !
La Chine, le Maroc, l’Islande ou l’Australie ont abandonné l’heure d’été, et nous ? Avis aux fans de grasses matinées : Attention, ce 28 mars, nous perdrons 1 heure sous la couette ! A 3 heures, il sera 4 heures. Un retour à l’heure d'été qui augmenterait,...
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ADIEU LA CELLULITE !
Bonjour, Je suis Alain, le rédacteur de ce blog. J'ai la chance de partager la vie de votre coach et j'en suis très fier ! Mini-robes et look d’athlète sexy, moins de 2 ans après la naissance de son 2ème enfant, Marie, la « personnal coach » de la section...
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Votre coach - Marie
Mon nom est Marie Barbosa, je suis coach sportif personnel et relaxologue. Diplôme d’Etat en Éducation physique, titulaire de nombreuse formations « spécialisées » à désormais 38 ans, j’essaie de faire profiter mes adhérentes de mon expérience et de mon...
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Alain VAN DEN BERGHE
Coach professionnel de natation pendant plus de 20 ans, Alain a connu ce que l’on appelle le top niveau mondial en matière de coaching sportif. Le fonctionnement du corps et du métabolisme d’un athlète est identique à celui de Mr et Mme « tout le monde’...
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Bernard Freteur
Proche collaborateur de Marie, votre coach "forme et bien-être", Bernard Fréteur est thérapeuthe-réflexologue-énergéticien-nutritionniste. Il pourra intervenir dans différents domaines de spécialisation tels que : 1/ réflexologie plantaire : Induit une...
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Ne devenez pas la REINE du cardio !!!!
Un conseil simple que beaucoup de gens connaissent mais que peu mettent en pratique : faire exclusivement des exercices physiques ou suivre uniquement un régime ne fonctionnera pas. Une routine d'exercices physiques et un programme alimentaire sain s'articulant...
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Envie de prendre votre problème à bras le corps ?
A Arlon, Marie vous propose un package très performant pour vous coacher et faire équipe avec vous pour venir à bout de ce problème qui vous mine le corps et donc l’esprit… Il comprend : 2 cours d’aquafitness hebdomadaires en soirée 1 cours (petit groupe)...
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Ecoutez votre cœur !!! En toutes circonstances
La pratique d’un sport est bénéfique pour la santé, que ce soit sur terre ou dans l’eau. Un slogan fréquent dit « Mangez sainement et bougez… » Oui, mais pas à tout prix et pas n’importe comment, sous peine de faire plus de mal que de bien ! En effet,...
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Il existe trois types de cellulite :
1) La cellulite graisseuse : on la retrouve généralement chez des femmes rondes ayant pris un peu de poids. 2) La cellulite avec rétention d'eau : il s'agit souvent de femmes minces mais ayant des jambes lourdes et très enrobées. C'est toute la jambe...
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Women Sana, In corpore Sano
Le monde fabuleux de Byron Katie… Votre fabuleux destin ! Grâce au «Travail de Byron Katie», toutes les expériences que j’ai vécues m’ont amenée à comprendre qu’il n’y a rien … à chercher, à atteindre, à purifier, à faire, à mériter, à devenir…Pour obtenir...
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Pour débuter, suivez ces 10 conseils :
1. Pratiquez une activité physique régulière , idéalement tous les 2 jours. L’aquafitness est la plus recommandée des activités contre la cellulite mais il y en a d’autres… et des exercices « à sec » spécifiques peuvent également largement contribuer...
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Guillaume Noirhomme
Guillaume possède le statut de "sportif éclairé". Il a commencé à faire du sport lorsqu'il avait 9 ans et n’a jamais cessé d’en faire... À différents niveaux, d’ailleurs. Ses connaissances en terme d’entraînement ou d’analyse de foulées sont le condensé...
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Myriam LEBRUN
Accompagnatrice du " Travail de Byron Katie ® " " Plonger au cœur du cœur, pour la guérison de l’âme. " Myriam Lebrun est accompagnatrice, certifiée depuis l'an 2000, du processus "The Work of Byron Katie ®" Personne de contact pour le BK International...
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Perdre du poids... oui, mais !
La majorité des femmes (et des hommes) souhaitent perdre du poids pour conserver leur silhouette. Est-il vraiment possible de s’affiner en bougeant davantage ? Doit-on pratiquer une activité physique pour perdre du poids ? Faut-il avoir recours à des...
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Comment rester en forme cet hiver ?
On peut dire que l'hiver approche… j’avoue que pour moi, fille du Sud, que l’hiver débute aux alentours du 20 août J . Pour vous, qui scrutez l’arrivée des premiers flocons, il est temps de songer à rester en forme malgré le froid… Voici quelques conseils...
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Quelle femme se cache derrière votre mobile ?
Etre joignable quand vous le souhaitez, réagir vite aux e-mails, pouvoir appeler en illimité, envoyer des sms à volonté, écouter ses messages vocaux dans l’ordre que l’on veut, pouvoir retrouver son chemin grâce au GPS, on a toutes nos exigences avec...
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L’activité physique fait-elle maigrir ?
Il faut savoir que lorsque l’on brûle de l’énergie en bougeant, ce ne sont pas les réserves de graisses qui partent en premier. On brûle d'abord les stocks directement disponibles pour les muscles pour les efforts de quelques secondes. Pour des efforts...
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La nutrition cellulaire
On en parle de plus en plus, mais que se cache-t-il derrière ces mots étranges ? On s’intéresse ici plus particulièrement aux cellules, petites unités fondamentales dont dépend le fonctionnement de notre organisme. Nous en possédons entre 10 et 20.000...
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Un couple fort, une famille unie. Un rêve ? Une réalité !
Conférences à Luxembourg (mardi 16 mars) et Arlon (mercredi 17 mars) à 20h Après l’énorme succès de la conférence de Colette Portelance le 11 février dernier, j’ai le plaisir de vous donner les informations sur les conférences d’Yvan Phaneuf (Luxembourg...
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L'aquaboxing, pour se tonifier dans l'eau - un effet redoutable contre la cellulite !"
Suite aux très nombreux e-mails reçus suite à mon article concernant l’aquagym et ses bienfaits la semaine passée (merci pour votre intérêt), je fais une parenthèse « ciblée » sur l’une des disciplines aquatiques les plus en vogue actuellement : l’aquaboxing...
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Comment se préparer au ski ?
Trois à six semaines avant le séjour, reprenez une activité physique si ce n'est pas déjà le cas. Au quotidien, faites travailler vos cuisses à l'amortissement et à la poussée, tout simplement en montant les escaliers, en faisant de la course à pied,...
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AQUAGYM : Avec VLAN, je vous offre des cours gratuits…
A qui est destiné l’aquagym ? L'aquagym est vraiment un sport pour tous. C'est la meilleure façon de travailler ses muscles sans les brutaliser. De plus, mis à part un maillot de bain, aucun équipement n'est requis. Vous n'avez pas même besoin de savoir...
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La corde à sauter... c'est FUN et efficace !
La corde à sauter est un exercice de choix pour celles qui souhaitent entretenir leur forme physique et sculpter leur corps sans trop de contraintes. Matériel, atout, régularité, les conseils de Marie pour s'y mettre. Pourquoi la pratique de la corde...
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Colette PORTELANCE - conférence à ARLON !
PRENDRE LE CHEMIN QUI MENE A LA PAIX INTERIEURE ET A L’AMOUR Women Sana In Corpore Sano J Cette semaine on délaisse le physique pour se pencher sur le mental… L’actualité de la présence de Colette Portelance à Arlon ce jeudi 11 février 2009 à ARLON (Arlux...